Моя задача, как специалиста — обеспечение психологического здоровья. Но что это такое и как его достичь?
Когнитивно-поведенческое направление терапии, в котором я развиваюсь, понимает психологическое здоровье человека как гибкость, вариативность поведения, умение адаптироваться, посмотреть на имеющиеся качества с разных сторон. Достигается это посредством изучение особенностей мышления, развития способности понимать истинные причины эмоций и поведения.
По итогам терапевтическая работа помогает справиться с негативными эмоциональными состояниями (тревогами, страхами, подавленным настроением), паническими атаками, депрессией, навязчивыми мыслями и ритуалами, хронической усталостью и выгоранием, проблемами с самооценкой, выбора, наладить процессы социального взаимодействия.
Как это выглядит на практике? Вы будете отвечать на вопросы о себе, своей жизни, выполнять домашние задания, мы совместно составим схемы, которые помогут понять, что с вами происходит и что важно изменить, выполним...